今年2月18日是二十四節氣中的雨水節氣。為提高轄區居民的健康意識和自我保健能力，金壇區第二人民醫院成功舉辦了多場以“時令節氣與健康”為主題的健康知識講座，講座吸引了眾多居民的積極參與。

講座中，家庭醫生以貼近生活的語言，生動形象地為居民們剖析了雨水節氣的獨特氣候特點及其對人體健康的潛在影響，并根據自己的臨床經驗，從預防易發疾病著手，針對飲食、睡眠、運動、情志等方面詳細向居民們講解雨水節氣養生的要點。

雨水節氣期間，氣溫雖然逐漸回暖，但冷暖空氣頻繁交替，濕氣逐漸加重。因此，居民們在日常生活中應注重春捂保暖，防止寒邪侵襲。在飲食方面，家庭醫生建議居民們多吃一些具有健脾祛濕功效的食物，如紅棗、山藥、薏仁、芡實等，并提醒大家盡量減少生冷食物的攝入，以保護脾胃功能。在運動方面，提倡進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進身體的新陳代謝，增強體質，提高抵抗力，并提醒大家運動時應避免過度出汗，以免耗傷陽氣。在情志調護方面，建議居民們保持良好的心態，避免情緒波動，要學會調節自己的情緒，保持平和的心態。

講座結束后，許多居民表示受益匪淺，對雨水節氣養生有了更深入的了解，將按照醫生的建議調整自己的生活方式。

下一步，區二院將圍繞“時令節氣與健康”這一主題，舉辦更多健康講座和活動，為居民們提供更加全面、專業的健康服務。